Der Yoga-Sport Yoga ist ein Sport für Körper und Geist, der seinen Ursprung in der antiken indischen Philosophie hat. Es gibt viele Yoga-Stile, die Atemtechniken, Entspannung, Meditation und Körperbewegungen kombinieren. Heutzutage ist Yoga sehr beliebt. ; Denn es handelt sich um eine Form der körperlichen Betätigung, die auf bestimmten Körperpositionen beruht, mit dem Ziel, die Kontrolle über Geist und Körper zu verbessern und Ruhe zu finden. [1] Arten von Yoga Es gibt mehr als 100 verschiedene Formen von Yoga, von denen einige schnelle und intensive Bewegungen beinhalten, andere wiederum Ruhe- und Entspannungsbewegungen,[2] und Beispiele hierfür: Yin Yoga. Es beruhigt Körper und Geist und zielt darauf ab, das Bindegewebe des Körpers zu entspannen. Es ist für neue Yoga-Praktizierende geeignet, da es dabei hilft, Flexibilität zu entwickeln und Spannungen zu lösen.[3] Ashtanga Yoga Diese Form wird Kraftyoga genannt, weil sie sich auf kraftvolle Bewegungen konzentriert, wie z. B. Drücken, die Kraft und Ausdauer erfordern, und für Menschen geeignet ist, die ihre Rückenverletzungen rehabilitieren möchten, sowie für Sportler, wie Läufer und Radfahrer. die Flexibilität und Gleichgewicht steigern möchten. [4] Bikram Yoga heißt Diese Form wird auch Hot Yoga genannt; Weil es in einem sehr warmen Raum durchgeführt wird, was eine gute Möglichkeit ist, die Flexibilität zu erhöhen; Denn Wärme trägt zur Dehnung des Körpergewebes bei, ist jedoch nicht für Menschen geeignet, die an Herz- und Blutgefäßerkrankungen leiden, da durch intensive körperliche Betätigung in einer heißen Umgebung Druck auf den Körper ausgeübt wird.[4] Hatha Yoga Dieses Modell umfasst eine Reihe von Körperhaltungen, die den freien Fluss der inneren Energie ermöglichen und ein Gefühl von Kraft und Erfrischung vermitteln. Seine Umsetzung erfordert jedoch ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität.